ពេលចូលរួមសប្បាយ សុភាពបុរសភាគច្រើនសាទរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះដោយសារតែទម្លាប់ធម្មតា ពួកគេធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយអចេតនា។ ទោះបីជាអ្នកខ្វះការយល់ដឹងក៏ដោយ ក៏អ្នកភ្លាមៗអាច "នាំមកនូវគ្រោះមហន្តរាយ" ពីទម្លាប់ទាំងនេះ។
ខាងក្រោមនេះជាបម្រាមចំនួន ៥ ដែលអ្នកគួរចងចាំ ហើយមិនត្រូវប្រព្រឹត្តបន្ទាប់ពីផឹកគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។
លេបថ្នាំបន្ទាប់ពីផឹកស្រាបៀរឬស្រា
ជាតិអាល់កុលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីជាមួយនឹងថ្នាំ និងសារធាតុជីវសាស្រ្តដែលមានជាតិពុល។ ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ សារធាតុផ្សំក្នុងថ្នាំផលិតសារធាតុពុល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកថ្លើម ឬខូចថ្លើមជារៀងរហូត។
ក្នុងករណីនេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំអ្នកគួរតែបដិសេធការសប្បាយ។ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការស្ទាក់ស្ទើរ អ្នកគួរតែផឹកវាមួយម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែនិយាយថាទេចំពោះថ្នាំដូចជា ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការលើសសម្ពាធឈាម បន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។
កុំចេញមកត្រជាក់
នៅពេលផឹកស្រា អ្នកបានផ្ទុកជាតិអាល់កុលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាតិអាល់កុលខ្លួនឯងជាកត្តាជំរុញឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ចរាចរឈាមកើនឡើង ធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្រហម និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង ធ្វើឱ្យងាយឈឺដោយសារជំងឺផ្តាសាយ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា។
ឧទាហរណ៍ បើអ្នកចេញទៅក្រៅបន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកនឹងងាយកើតជំងឺផ្តាសាយ។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រារួច លាងមុខនឹងទឹកត្រជាក់ងាយនឹងកើតមុន។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រារួច អង្គុយក្រោមកង្ហារនឹងចាប់ខ្យល់។ ផឹកស្រា អ្នកនឹងដេកនៅខាងក្រៅ ងាយនឹងខ្វិន និងក្លិនជើង។
